8个懒美人减肥方法，轻轻松松燃烧脂肪

8个懒美人减肥办法 微微松松燃烧脂肪

1.K歌

你能够把自己想象成是王菲或是是Rihanna，带上耳机跟着节奏纵情地哼唱五首愉快的歌曲，就这么微微松松的就能够燃烧100卡路里的热量。

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2.打理头发

在你早上起来梳洗装扮的过程中也同样能够减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型能够耗费100卡路里的热量。

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3.涂抹唇膏

美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就能够耗费100卡路里的热量。

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4.淋浴减肥法

淋浴也能够减肥哦（淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你能够通过抬腿运动紧实小腿的线条）。将水温调的偏凉一些，此刻你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将耗费100卡路里的热量。

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5.超市购物

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就能够耗费每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都能够耗费热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

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6.做家务减肥

做家务活是个绝好的耗费脂肪的机会，擦玻璃能够充分锻炼你的上半身并且重塑胳膊线条（每半小时耗费132卡路里热量），弯腰清洗浴缸能够锻炼你下半身的肌肉（每半小时耗费135卡路里热量），甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦（每半小时耗费136卡路里热量）。

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7.多用叉子吃饭

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习气，吃饭的速度会因而减慢从而每餐能够减少25卡路里热量的摄取。

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8.开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目，由于大笑十分钟能够耗费40卡路里的热量，除此以外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电 视机前去换，还别小看这几步路，也能够协助脂肪燃烧呢。