蜂蜜豆浆三日排毒减肥餐，懒人最快的减肥方法

蜂蜜豆浆三日排毒减肥餐 懒人最快的减肥办法

利用蜂蜜和豆浆进行三日排毒减肥，由于并不是每日都这样吃，只是短期内为了突破停滞给身体新的剌激，所以不用太担心身体的营养吸收，只是短暂的几天，让肠胃休息休息。

蜂蜜豆浆三日排毒减肥餐 懒人最快的减肥办法

另外，如果哪天你一下子嘴馋没有忍住，吃多了油腻的大餐，那么也能够用这个办法来实行一天，就当纯粹清清你的肠胃。减肥有时候适度的剌激身体，这样是有助于减肥的。

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先来说说豆浆的减肥原理：最好是选用无糖高纤的豆浆，不只营养丰富，热量还很低。它富含植物性蛋白质，可补充身体所需热量外，还有能加速身体代谢的钙质。此外，豆浆有促进细胞修护的卵磷脂，与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮，有助于女性在减重期间维持良好气色。

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而且，豆浆中还有丰富的纤维素，不只可以给人带来强烈的饱腹感，更能促进咱们的肠胃蠕动，是很好的减肥食物之一。不过豆浆减重的方式不见得适合每个人，像是有痛风病史的人，就必需以免摄入过多豆类制品。

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蜂蜜的减肥原理相信大家都了解一些了吧，尽管蜂蜜的主要营养成份是糖份，但是也含有不少维他命C和维他命B，以及铁、钾、铅、钙等矿物质。如果仅用蜂蜜作为排毒减肥，尽管其糖份能够提供热量，其他成份补充维他命和矿物质，但是照旧缺乏蛋白质，所以才要用豆浆来互相配合。

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所以咱们也只建议急于减肥的人士每次只要持续三天就能够了。那许多人会质疑这样的减肥法会不会引起人体的营养不足的？人体一天最主要的营养大概有五大类：一就是碳水化合物（醣类），二是蛋白质，三是纤维质，四是矿物质和维生素，五是少量的脂肪。

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而在蜂蜜中含有很多的醣类，也富含维生素和矿物质，豆浆中也含有丰富的植物性蛋白质，和膳食纤维，如果怕纤维质不够能够吃水果吃生菜或烫青菜补充，至于油脂也能吃一二小匙的橄榄油，蜂蜜自身就含有一些油脂可润肠。

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蜂蜜豆浆三天排毒减肥法：在这3天里，首先蜂蜜和豆浆不能同时饮用，最好隔半个小时以后再喝。在喝蜂蜜时能够和无糖的绿茶及花草茶一同饮用。刚开始的第1、2天能够加吃点水果或生菜沙拉或者烫青菜，但是前提之下是不要吃太甜的水果。除了睡前3-4个小时前不要喝之外，其余时间用无糖豆浆和蜂蜜水渡过一天。