按摩减肥有效吗，正确按摩减肥不反弹

按摩减肥高效吗？

高效！

按摩减肥是通过按摩某些减肥穴位，此法可高效促进体内多余的脂肪蠕动，加速新陈代谢，从而使它处于柔软且很容易燃烧的状态，减少局部脂肪沉积，长期坚持按摩不但可以燃脂瘦，消弭肥胖。

即使是平常缺乏运动的人，只需总是运用正确的按摩手法，加上准确地穴位按摩，也可使减肥功效叠加，从而达到显而易见的减肥塑形功效。

总之：虽说按摩减肥的功效相对较慢，但是是也不要否认它的确是一种高效健康的减肥方式。

舒适提醒：其实自己在家也能够按摩减肥，不过如果想要达到更好的减肥功效，建议到正规专业的按摩院疗理。再者，若能在按摩之后做一些简单的运动，如跳绳、饭后走路、慢跑等，减肥成效会愈加显著哦。

按摩减肥会反弹吗

不坚持就会反弹！

按摩减肥的确是一种简单易学的减肥疗法，功效还是很令人满意的，只是也有反弹的情况发生哦。建议要长期的坚持，并同时配合饮食上的调节。

各种办法减肥功效都是因人而异，有的人用运动的减肥，有的人节食就高效果，有的人喝水都能够瘦，这要看每个人的身体素质了，没有高效的减肥，只有适合自己的减肥办法，也只有选择了只有适合自己，自己心里想去减肥，并且长期坚持下去，减肥才能够看到成效。

总之：减肥的正确方法就只有掌控饮食和加强运动，尽管要和自己的懒惰做斗争，却是最真实的最靠谱的方案。另外，其实只需持之以恒地使用按摩减肥，并节制饮食，就不必担心反弹的问题啦!

按摩减肥注意事项

忌经期按摩

女性经期盆腔会大量充血，不适宜使劲按摩，否则会加重盆腔充血，导致经期流血量加大。而且女性在经期全身和局部的抵抗力都很差，此刻按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

忌饭后1小时内按摩

饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此刻按摩就会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，避免造成肠胃不适。此外，刚洗完澡、身体很疲惫、发烧生病或饮酒过量时都不适宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

忌按摩后立即洗澡

按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此刻立刻沐浴，也许会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑哦。

忌按摩力度过大

按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不一样，所以按摩时所须要的力度和承受力都不同。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到轻轻酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样可以顺应血管收缩的须要，从而达到理想的按摩功效。

按摩后要多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素迅速地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的功效。