冬季如何搭配饮食减肥，懒人土豆减肥法

冬季怎么样搭配饮食减肥 懒人土豆减肥法

土豆减肥法：土豆中尽管含有比较多的淀粉，但是是却不会发胖，最好把土豆当做主餐一样的吃，由于土豆比较很容易产生饱腹感，很容易让你不想吃太多，而且土豆中的淀粉是属于碳水化合物，所以平常会被身体自动转换成能量耗费掉。

冬季怎么样搭配饮食减肥 懒人土豆减肥法

土豆减肥法：如果受不了一天三餐都吃土豆的话，那么也能够搭配一些自己喜欢吃的水果和蔬菜，不过同样要注意适量的问题，吃多了也是会发胖的，而且晚间还是尽可能少吃或者不吃。

冬季怎么样搭配饮食减肥 懒人土豆减肥法

土豆减肥法：土豆不会引起你营养不良的，所以这点能够释怀，土豆几乎能满足人体所需的各种营养，如果你每餐只喝牛奶吃土豆的话，便能够获得一切的营养，让你减肥减的健康科学。

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土豆减肥法：吃土豆的时候，可能上厕所会上的比较勤快，不用担心，由于土豆的含水量是比较大的，百分之七十都是水分，百分之二十是淀粉，而且吃土豆减掉的是脂肪而不是水分。

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土豆减肥法：食谱一

早晨：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

午间：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。

晚间：蒸2个土豆，尽可能在7点前吃完。

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土豆减肥法：食谱二

早晨：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。

午间：土豆2个，茶1杯。

晚间：土豆1个，茶1杯，水果1份。

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土豆减肥法：食谱三

早晨：2个土豆。

午间：羊肉炒尖椒。

晚间：1杯茶或1杯酸奶。

冬季怎么样搭配饮食减肥 懒人土豆减肥法

土豆减肥法：这三个减肥食谱使用期限最好不能超过三个星期，另外减肥的时候要多喝水，这样才能够保证你的新陈代谢确实在加速，平常也能够搭配一些运动，好比慢跑、走路都是不错的。