刮痧瘦腿有效吗，刮痧或较适用于水肿型腿

刮痧瘦腿高效吗

高效！

刮痧可以刺激腿上的经络，使局部皮肤发红充血，促进局部血液循环和，加速腿上的水分代谢和脂肪分解，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。

但是是，要注意的是，从刮痧瘦腿的原理可看出，刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿上脂肪不太多的人，特地是运动量少，腿浮肿的人刮痧瘦腿很高效，能够常刮痧瘦腿，但是对于脂肪型和肌肉型功效并不佳。

水肿型小腿的特征

水肿型小腿腿部的肉特地的松软，腿稍微晃动一下，整条小腿下面的肉要晃动几下。小腿稍微往左边侧一点，肉就全部倒向左边了，小腿稍微往右一点，肉就全倒向右边了。

小腿水肿由于水分经常往低处聚集，因而小腿是人体最很容易发生水肿的部位。你的脚踝能否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿上的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因而也很好瘦下来。

刮痧瘦腿多长时间能奏效

刮痧瘦腿是通过刮痧刺激经络瘦腿，这是一个漫长的过程，短时间内一定是比较难看到显著的瘦腿功效。特地是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。

刮痧瘦腿一次要刮多长时间

刮痧时，要想腿上脂肪分解燃烧，每次刮痧瘦腿的时间不要少于半小时，否则皮肤发热不充分，脂肪耗费会很少。但是是，时间也不适宜超过1小时，由于在重复摩擦的过程中，也许会导致皮肤受损。

注意：为了增强降脂功效，刮痧的时候不妨滴几滴瘦腿精油，增强发热，可让刮痧瘦腿的功效加倍。

刮痧瘦腿的正确操作办法

1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或者床上，让自己的两条腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前预备好的刮痧油涂抹在腿部。直到腿上把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。由于减肥精油自身就具有减肥的功效，所以用它来配合著刮痧，功效会更好。

2、开始采用经络刷

使用经络刷时，普通都是从上往下刷，由于从下往上是补。如果是身体火气很大，能够在刷小腿的时候从上往下刷。但是是大腿最好是从下往上，能够翘臀，而且作为女孩，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。普通坚持20多分钟。

3、20分钟后用刮痧板

其实用刷子还是挺好使劲的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不须要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是是你必须要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才高效果。

刮痧瘦腿的注意事项

1、女性经期前后三天不适宜刮痧瘦腿；

2、刮痧瘦腿并非越痛越好，力度以皮肤轻轻发红，不出痧为宜。如果痧瘢重大，没有消退时不能进行第二次刮痧；

3、腿上有伤口、溃疡或其他皮肤炎症感染时不能刮痧瘦腿；

4、刮痧工具使用前后要进行消毒处理；

5、刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分能够预防刮痧后的头晕疲劳，并且还能够促进新陈代谢。

6、尽可能不能在晚间10点后刮痧，10点之后的功效不好，而且很容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。

7、刮痧瘦腿，必须要注意保暖，由于刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是容易会感冒的。刮完之后不能碰凉水，也不能够洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。

8、刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥功效就会越好，只需每日保证一次就能够了。