红甜菜牛奶减肥法，身材窈窕面色红润万人迷

红甜菜含有很丰富的胆碱，卵磷脂生化药物功能，是协助新陈代谢的最佳食物，可以加速人体对蛋白的吸收，因而加入牛奶后的甜菜汁维生素A也会快速的添加，使得肌肤变得光滑白净，而且热量非常的低，高纤维，低卡路里的特点让甜菜汁具备了十分强的减肥作用。

实验人数：2354人

高效数据：2020人

成功率：84%

适合人群：便秘型肥胖

针对减肥部位：肚子

奏效时间：两个星期

功效：排毒养颜，减少肚子脂肪

体重下降：8斤

甜菜汁

预备资料：低脂牛奶，红甜菜一颗

制作办法：先把红甜菜放进榨汁机里打成汁后，再加入适量的牛奶打10秒，牛年和甜菜汁的比例为2:1。

甜菜羹

饱腹&燃烧脂肪

预备资料：甜菜汁，山药

制作办法：先把山药捣烂后，加入适量的甜菜汁搅拌均匀，接着隔水蒸熟就能够吃了。

效果：两种食物都是含有很丰富的纤维素，进入肠道后可以带来强烈的饱腹感，即可降低人体对脂肪的吸收，还能够协助脂肪的代谢，还有延缓衰老的效果。