香蕉怎么吃可以减肥，这样吃香蕉才减肥最快

香蕉早餐吃能够减肥

香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，高水分、高淀粉、低脂肪的特点十分显著。同时膳食纤维含量也较高。香蕉尽管在水果中热量不算低，但是早餐吃香蕉能很快补充身体所剩不多的糖原。

香蕉适量吃能够减肥

吃一根香蕉就能让人有很好的饱腹感，所以香蕉不能大量吃，普通一天一根就能够了，香蕉当早餐做成牛奶燕麦香蕉粥是很好的减肥餐。早餐吃香蕉还能舒缓你对于甜食的渴望。怎样吃香蕉能减肥?一天一根香蕉能够，细心品味，对减肥有很好的作用。

香蕉小份吃能够减肥

把香蕉切成小块小块的，加入牛奶之中可让牛奶愈加香醇。小块小块的香蕉切好放在一同，看上去量会很多，吃完几块香蕉切片，能够让人很有满足感。怎样吃香蕉能减肥?建议把切成小块吃。

香蕉配合白开水能够减肥

白开水除了能够添加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，能够促进排便。体质虚寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝不但可以。

香蕉以免饭后吃能够减肥

在饭后吃香蕉也许会延长正餐食物的消化时间，为肠胃带来负担。而且人吃过饭后血糖水平已经上升，吃熟香蕉也会提升血糖水平，所以最好不能饭后马上吃香蕉。编辑建议除了早餐吃香蕉，其他时段也能够吃(好比午间到下午之间)，注意除了饭后时间。

香蕉配合无糖豆浆吃能够减肥

香蕉给人体提供饱腹的同时，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，协助排便。豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，可抑制人体脂质和糖类的吸收。选择无糖豆浆配合香蕉的吃法，能取得双重减肥功效。而且卡路里不高。