教你中秋节怎么吃月饼不发胖

就要到中秋节了，月饼当然是中秋的绝对主角，豆沙、莲蓉、五仁、水果，你最喜欢什么口味的月饼呢？很多人会由于月饼糖分比较高，属于高能量的食物，而对月饼敬而远之。但是是没有吃月饼的中秋绝对称不上一个完美的中秋。其实只需注意一下几点，完全不用担心中秋吃月饼会发胖的发愁。

1、月饼是高能量食品，有大量的年轻人不吃早餐或早餐摄取不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼（100g），还能够喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但是建议大家还是不能长期以这种办法来吃。

2、月饼自身的口感不错，能够切成小块当作两餐中间的点心来享用。一个月饼切成4小块或8小块，三五个家人或同事，你一块我一块，谈谈工作，扯扯家常，也别有一番韵味。

3、当然月饼也可作为应急食品，在外出旅游携带食物不方便的时候，月饼就是个不错的选择。想想，当你筋疲力尽，饥肠辘辘的时候，吃上一块月饼还算是很享受的事情的。

4、月饼高糖高脂肪，能够在粗粮，杂豆一同熬成粥，也不失为一种美味。总的来说，月饼是高糖高脂肪高热量的食品，对于高血糖高血脂和糖尿病人群都是能够吃的，关键是要掌控好量，掌握好等量互换的原则，适量的吃点月饼同时减少主食的摄取，就既不会影响到到健康又能满足咱们的心态需求。