办公室减腹部赘肉，6个简单的方法分享给大家

办公室减肚子赘肉的6个简单办法

不吃夜宵

随着大家夜生活的丰富，很多人有吃宵夜的习气，这个习气却会让你的腹部越来越大。吃夜宵不易消化，而摄取的热量就很容易转化为脂肪沉积在腹部上。所以美眉们为了身材，晚间9点过后最好不能进食。而戒掉吃夜宵的习气是首先要做的。

提膝瘦腹部

坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。收紧肚子，身体轻轻向后倾，抬起左脚，离地几厘米，保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。拉到非常大限度后，让左脚回复开始姿态。然后换腿反复动作。两条腿交替反复练习多次。

喝细体茶

最快减肥办法瘦腹部，还须要一件重要的宝贝，就是细体茶，细体茶以薏苡仁、白果、荷叶、决明子、火麻仁、普洱茶等原料，减少脂肪在体内的沉积，同时可以高效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发，减肥又养颜。

保持端正坐姿

坐的时候不能弯腰驼背，避免赘肉在你的肚子沉积。时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，让脊椎保持在一条直线上，这样可以让肚子肌肉紧张起来，不再松松垮垮。

每日8杯水

每日喝够8杯水，补充身体必需水分，让肠胃蠕动愈加活跃，提高基础代谢率，每日的排便工作也愈加很容易。只需排清体内沉积毒素，你的小腹部也自然而然会消逝不见了。

细腰腹瑜伽

坐立，两条腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧肚子。坚持每日做这套瑜伽，不瘦才是难题。