做完瑜伽多久可以洗澡，瑜伽后立即洗澡伤心脏也不利护肤

做完瑜伽多长时间能够洗澡

普通练完瑜伽后不适宜立即洗澡，最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，由于这时身领会缓缓从运动状态中回复平静，心跳也回复正常，到那时才比较适合洗浴。

做完瑜伽后不适宜立即洗澡

瑜伽练习过后要洗澡，但是不适宜立即洗澡，具体体如今来两方面：

1、瑜伽后立即洗澡：会加剧心脏的负担

虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目，但是是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量添加，加剧心脏的负担。

2、瑜伽后立即洗澡：不利于滋润皮肤

其实，皮脂与汗液会构成皮脂膜，可起到非常好的滋润皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤效果的内在原理之一。所以，练完瑜伽后最好不能立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。

做完瑜伽后洗澡宜用温水

做完瑜伽半小时后洗澡注意必须要用温水，切莫用冷水。

一方面，洗冷水澡很容易使身体受凉。另一方面，瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张，引起皮肤和肌肉血流量添加，造成大脑缺氧的现象。

所以，做完瑜伽后最好选择用温水，温度在40度左右，且洗浴时间也不能超过10分钟为宜。