冬季减肥效果怎么样，冬天减肥晚上可以不吃饭吗

冬季减肥效果怎么样

冬季的减肥效果还是不错的，很多人可能认为冬季天气寒冷不太适合减肥，但其实冬季也有适合的减肥方式，而且冬季低温，人体需要消耗的热量就更多了。

冬季减肥效果比夏季好，其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

冬季减肥是非常好的。早之前人类学家经过考证就发现，早在数千年前人类的日活动量要比我们现在的人多出数倍之多。这就有力地证明了中国虽然自古以来就有冬藏的意识，但也并非完全停止活动储存能量。考古数据也证实了远古时代的人类即使在寒冷的冬季也有着一定的体力活动量，与动物界的完全静止冬眠是有性质上的区别的。

冬天减肥晚上可以不吃饭吗

晚上不吃饭确实可以起到减肥的效果，但是不提倡这种做法，因为不吃晚饭长时间容易伤害身体。

不吃晚餐虽然可以减肥，但是对胃是非常不好的，尤其是冬天夜晚的时间又长，因此很容易产生饥饿的感觉，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。