玉米减肥吗，玉米到底能不能减肥呢？

1、清除宿便、改善便秘

玉米的根及果穗外皮都含有属难消化的非水溶性食物纤维，这种纤维可以刺激肠壁、协助排便，对总是便秘的人很有协助。

总是食用玉米，能将体内吸收的毒素和致癌物质，随着排便一同排出体外。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出，小腹部也就不会凸起啦！女士胸小很难看，点这里?一对一教你隆胸

2、降血脂、清胆固醇

玉米中含有丰富的钙、磷。硒、维生素E、卵磷脂等营养物质，它们都具有减脂血脂和清胆固醇的作用。此外，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有肯定作用，总是吃不只能够明目，还能使咱们的眼睛保持年轻漂亮。

3、延缓衰老

中医认为，玉米性平、味甘，吃玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心等效果。此外，玉米还含有一种非常重要的长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参加下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有回复青春、延缓衰老的功能。

4、预防心脑血管疾病

玉米中富含很多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素和不饱和脂肪酸等。其中，不饱和脂肪酸，尤为亚油酸含量高达60%以上，它能够与玉米胚芽中的维生素E协同作用，从而可降低血液中的胆固醇浓度，防止其堆积在血管壁，因此可预防心脑血管疾病。

5、调节荷尔蒙

维生素E在玉米中的含量非常高，它能通过生殖腺添加荷尔蒙的分泌，提高性能力，还能够预防小产现象的发生。

6、美容养颜

玉米的胚芽中的维生素E能够促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。所以，总是食用玉米不只有助你减肥降脂，还能拥有水嫩的肌肤哦。