夏季减肥之西瓜篇，西瓜减肥食谱让你清凉一瘦

夏季减肥之西瓜篇 西瓜减肥食谱让你清凉一瘦

西瓜减肥原理

1、西瓜中所蕴含的大量水分可以使人大便通顺，从而协助人体排除很多的废物和毒素。

2、西瓜中含有很多的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是是又怕难以坚持的朋友能够在这个西瓜肆横的夏季，把握机会啦！

3、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以去除角质，添加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。

夏季减肥之西瓜篇 西瓜减肥食谱让你清凉一瘦

西瓜减肥食谱一：柠汁翠衣

资料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。

做法：将瓜皮切下表皮部分，用刨皮器将瓜皮刨成薄片后加入少许盐，腌制10分钟，然后倒掉腌出的汁，加入适量白糖，拌匀。然后再挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀不但可以。

减肥效果：西瓜皮中含糖量起码，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也会有肯定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，减肥功效自然显著。

夏季减肥之西瓜篇 西瓜减肥食谱让你清凉一瘦

西瓜减肥食谱二：双皮粥

资料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

做法：西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。将虾皮清洗干净，切碎备用。粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。最后加入西瓜皮丁、盐再煮两分钟不但可以。

减肥效果：这一款食谱中的粳米具有通便养胃的效果，西瓜和粳米熬成粥，养生又减肥。是不可错过的一款健康减肥食谱呢！

夏季减肥之西瓜篇 西瓜减肥食谱让你清凉一瘦

西瓜减肥食谱三：西瓜番茄汁

资料：西瓜、番茄。

做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

减肥效果：西瓜和番茄都是经典的减肥水果，这款西瓜番茄汁在协助爱美爱美人士补充维生素的同时，还能依托西瓜和番茄自身所具有的丰富的膳食纤维，达到很好的减肥效果哦。

夏季减肥之西瓜篇 西瓜减肥食谱让你清凉一瘦

西瓜减肥食谱四：西瓜皮蛋汤

资料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。

做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味不但可以。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

减肥效果：这款减肥汤不只味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消弭全身水肿，快快瘦下来。

夏季减肥之西瓜篇 西瓜减肥食谱让你清凉一瘦

西瓜减肥食谱五：西瓜红茶

资料：红茶5克，西瓜适量。

做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁不但可以。

减肥效果：红茶自身就具有很好的减肥效果，加上西瓜利尿的特性，能够清热解暑，加速肚子脂肪的分解。