苹果减肥法可靠吗，要求减肥者不吃主食不科学

苹果减肥法可靠吗

不可靠。苹果减肥法通过三天只进食苹果方式，降低热量摄入，以达到迅速短暂的减重减肥功效。苹果减肥法由于要求单一饮食苹果，很可能让身体处于饥饿或能量缺乏状态，这样的苹果减肥法是不明智的。

而且，由于苹果减肥要求不要进食主食，反弹的可能性也很大。

苹果减肥法伤害大于减重功效

苹果减肥法减不掉脂肪

一旦身体处于饥饿或是能量缺乏的状态，咱们的神经系统会认为“饥荒”要来了，这个时候身体的神经和激素会调节能源利用，更倾向于保留脂肪，耗费肌肉蛋白质来维持生命。

苹果减肥法耗费的不是真正你想耗费的脂肪，而是你的“瘦体重”——肌肉组织。这样下去，你只会变成一个体重轻、体形不好看、皮肤松弛的人。苹果减肥法达不到减肥降脂的最终功效。

苹果减肥法损害健康

苹果减肥法只吃苹果不吃正常的三餐，当然能够迅速减肥，但是是容易在苹果减肥法之后出现反弹，而且只吃苹果摄入的热量很少，会导致营养失衡，损害身体健康。另外，大量食用苹果会造成胃痛、胃胀、胃酸等。如果你要问：苹果减肥法靠谱吗？回答肯定是NO!

科学减肥 拒绝三日苹果减肥

想要减肥的姑娘，必须要注意饮食上健康均衡，不要吃得太少。 不能盲目尝试会反弹的更快减肥(只吃黄瓜、只吃苹果、不吃油等不健康的饮食减肥方式)。觉得体脂较多，想要减肥降脂的人，能够缓缓添加自己的运动量多锻炼才是管理体重，保持身材的好办法。

减肥办法因人而异

苹果减肥法是短期会反弹的减重方式，不是科学的减肥办法。减肥办法也应该因人而异、量力而行。想要健康减肥不反弹的人，明确减肥不是一个短期的目标，长期地坚持良好运动和饮食习气，才能够保持好体型，从而减肥成功。

苹果减肥法科学吗 盘点

苹果减肥法并不科学，苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原，不是体脂比，所以这种办法达不到减肥的最终功效。因而，咱们完全能够说，苹果减肥法是不科学的减肥办法。