八款冬季自制营养减肥粥品，窈窕女神强荐减肥甩脂粥

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：参苓粥

资料：人参3-5克，白茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克。

做法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁归并，与大米同煮成粥。迟早各服1次。

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：赤小豆粥

资料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

做法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。逐日1次。

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：银耳粥

资料：银耳25克，白米50克，糖少许。

做法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时插手银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：豌豆泥

资料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

做法：将豌豆洗净，入滚水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，插手葱花拌匀即成。逐日1次，宜常食。

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：红绿豆减肥粥

资料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法：将一切质料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂不但可以。

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：芡实粥

资料：芡实米30-60克，粳米100克。

做法：煮粥不但可以，常服。

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：黄豆粥

资料：黄豆100克、芝麻粉20克、调料。

做法：黄豆洗浸泡水中半天，先用黄豆煮粥，可加高汤，粥滚后再放入芝麻粉、盐调味不但可以。

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐减肥甩脂粥

自制减肥粥品：玉米粉粥

资料：玉米粉、粳米。

做法：先将适量玉米粉和冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随便服食。