运动减肥后皮肤松弛吗，别触犯运动减肥的禁忌就好

运动减肥后皮肤松弛吗

运动减肥后皮肤松弛，这种状况在极端运动减肥(大量节食+大量有氧运动)状况下比较常见。运动减肥要讲究一个健康速度，超过这个速度，可能由于身体皮下脂肪流失、肌肉松弛的原因，使得运动减肥出现皮肤松弛的现象。

运动减肥不过快防止皮肤松弛

要想运动减肥不出现皮肤松弛的现象，就须要掌控好自己的减肥速度。普通认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度正常的一个月4斤左右。如果超出这个速度，不只反弹的可能性更大，还会导致皮肤松弛等一系列副作用。

运动减肥不可节食防止皮肤松弛

皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛。但是是节食期间营养吸收不足，身领会优先耗费体内蛋白质（肌肉）而非脂肪!节食的话会导致身体肌肉的过度流失，基础代谢下降，让你更很容易胖和皮肤松弛，所以减肥肯定不要节食。

运动减肥后皮肤松弛怎样办

只做有氧运动是不行的，多做器械力量训练，少做一些有氧运动，这不只会有助于脂肪燃烧，还会添加肌肉减缓皮肤变松的情况。如果你是运动减肥急瘦后留下皮肤松弛纹路的话，能够通过器械力量训练改善。由于脂肪和肌肉是皮肤的非常大支撑力，器械力量训能防止肌过度流失，从而起到改善运动减肥后的皮肤松弛状况的功效。