代餐粉过期了还能喝吗，代餐粉食用不当的危害

代餐粉过期了还能喝吗

过期后的代餐粉是不能够在继续服用的，代餐粉都由果蔬、坚果等杂粮制成，过期后容易发霉滋生细菌真菌。胡乱食用会有可能导致食物中毒或者危害肠胃健康，所以过期后的代餐粉需要丢掉以免误食吃坏身体。

代餐粉食用不当的危害

1、减肥容易反弹

该产品在正常使用的情况下，不会给身体造成危害，可是很多人就会过度的依赖它来减肥，瘦身一天三餐都使用这个产品，其他不再摄入任何的热量和肉质食物，其实长期下去可能会让你有一些瘦身的效果，但是很容易出现反弹的情况，也容易进入到减肥的瓶颈期。

当然如果有的朋友能坚持用这个产品来替代高脂肪和高热量的食物，也可以坚持用来替代我们的晚餐，那么是可以在一些程度上控制热量的摄入的，对体重的增长有比较好的抑制效果。

2、容易营养不良

代餐粉需要人们正确使用才能够发挥效果，该产品一直尝到健康和减肥同时存在，但是大家也要注意按照正确的方法来进行使用，这个产品具有低热量和高蛋白质的特点，但是如果一个人长期摄入的热量不足，那么就会容易出现头晕和乏力的现象，长期下去也比较容易出现营养不良的情况。

其实代餐粉这样的产品要客观的分析和看待，一般这样的产品中含有的热量是比较低的，其实人体的正常运转需要足够的热量支持，因此大家不要一日三餐都使用代餐粉，适当的用这个产品代替晚餐还是可行的，只是可以起到控制热量的作用，并不能够辅助你瘦身减肥。