怎样瘦小腿最快最有效，三招让你小腿变细长的秘诀

怎么瘦小腿最快非常有效 三招让你小腿变修长的秘诀

小腿相对身体其他部分，是比较难以减肥的，不只是由于肉多，还由于腿上的脂肪和肌肉是并存的，肉比较紧实很难减掉，所以不要靠普通的运动来减肥，那样反倒还很容易使腿上变粗壮。

怎么瘦小腿最快非常有效 三招让你小腿变修长的秘诀

还有些MM，其实之前腿是不肥的，只是后来可能由于工作或生活的关系，养成一些不良的坏习气，才会导致下半身越来越粗壮。当你看到小粗腿才想起要减肥时，何不在肥之前就好好的呵护它们呢。下面就列举几样大家可能很容易养成的坏习气，这些习气可能就是导致你小腿粗壮的祸首。

怎么瘦小腿最快非常有效 三招让你小腿变修长的秘诀

1、平常坐的时候，爱翘二郎腿，长期下来容易导致小腿浮肿，不利于塑造腿上线条。2、平常口味比较重，还喜欢喝冰镇的饮料。3、由于工作的关系，久坐或久站姿态不对。4、饭后总是静坐，也不喜运动或是总是不散步。5、长期穿高跟鞋，还不注意按摩腿上，或鞋子大小不合宜。

怎么瘦小腿最快非常有效 三招让你小腿变修长的秘诀

那么，怎么瘦小腿比较高效呢？下面教大家几个小秘诀。

首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很高效，总是踮脚的MM都晓得，长期下来腿上会变的细长，而且脚踝也会变得纤细。在平常等车或者看电视的时候，能够总是做踮脚动作。

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还有按摩能够说是瘦小腿非常有效的办法了，普通短时间坚持下去，很快就能看到功效。按摩时用一双手掌夹着腿肚，微微的旋转揉动，揉动20-30次左右为1节，做上5-7节不但可以，这样能促进下肢肌肉血液的回流，添加了腿上肌肉的力量，另外能够用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，这样来回十几次左右，还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。

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平常在走路散步的时候，不能放过这种机会，能够用快走、抬腿或跳的办法来达到瘦腿功效，这样可以高效防止下肢的血液不通顺，腿上就不会肿肿的。