吃无花果会胖吗，晚上最好别吃无花果

吃无花果会胖吗

也许会长胖。无花果在青的时候糖分含量较低，食用后普通不会造成肥胖。但是是，这种水果在成熟后，其糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有较高的淀粉。很多的食用，血液中的糖分不要被及时的代谢耗费，便会转变为脂肪囤积在体内，造成肥胖。所以，这种无花果尽管好吃，但是是不适宜多吃。

晚间最好别吃无花果

晚间不适合吃无花果，其实晚间不只仅是不适宜吃无花果，在8点后除了喝水外不建议吃任意东西，晚间胃肠处于休息阶段，对胃肠中的食物消化吸收不是很强，身体对能量的耗费也削弱了很多，这时候吃无花果愈加损伤胃肠，添加肥胖。

无花果一天吃多少合适

无花果是一种营养价值很高的食物，药食俱佳。其中含有的氨基酸，具有抗衰防病的作用，果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等，对人体十分有益。尽管无花果有各种好处但是也不适宜多吃，由于无花果是具有生津止渴的效果，但是吃多了对胃不好，一天内最多吃5、6个。

无花果吃多了会怎么样

1、长胖

无花果成熟后含有很多的糖分，包括葡萄糖、果糖以及淀粉，占其重量的15~20%，属于高糖食物，食用过多会造成血糖增高，若是不要及时的耗费掉，便会转变为脂肪，囤积在体内，造成肥胖。

2、过敏

无花果属于隐头花序，平常食用的部分既是果实也是花骨朵，其中含有肯定量的花粉，属于过敏原，并且刚采摘的无花果在果蒂部位还会分泌一种白色液体，具有较强的腐蚀作用，也可造成过敏，主要出现嘴部症状，很少有出现全身症状的情况。

3、拉肚子

无花果是自然界的天然泻药，食用之后本具有泻下之效，另外成熟后的无花果中糖分含量很高，容易被菌类和昆虫感染，这类食物食用也可添加拉肚子的风险。

4、胃肠溃疡

无花果中植物酸的含量极高，尤为没有完全熟透的无花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等多种植物酸，在食用之后对胃肠有肯定的刺激作用，食用过多便会损伤胃肠，出现胃肠炎、胃肠溃疡等症。

吃无花果干会长胖吗

无花果干是把新鲜无花果加工成干制品。无花果干物质含量很高，鲜果为142，干果达7以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学钻研证实，是一种减肥保健食品。

另外，没有哪些东西一下吃多少就会胖的，饮食均衡，适量运动是不会胖的。如果你必须要选一个做为零食的话，无花果干更好。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能协助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的功效。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的堆积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

吃无花果的注意事项

1、无花果是自然界的泻药，具有较强的利水泻下作用，因而，肠胃不好的人，或是正处于拉肚子的人不适合食用无花果，避免加重症状。

2、无花果成熟后糖分含量高，因而，不适宜多吃，尤为糖尿病患者和臃肿的人群，避免加重症状。

3、脑血管疾病、脂肪肝、拉肚子、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用无花果。

4、大便溏薄的朋友不适宜生食无花果。