游泳运动员身材为什么这么好，不是所有人都是宁泽涛和菲尔普斯

游泳运动员身材为什么这么好

游泳是一项全身运动，长期坚持锻炼是能够练出肌肉的，而且还能够练出性感的腹肌，使身体更具流线型，而且不一样的游泳方式能够锻炼。所以，这也就是为什么有的运动员身材那么好。

但是是，告诉大家一个悲伤的事实，很多时候，决定运动员身材的要素还有很多。兴许你觉得某项目运动员身材好，然而你去练这个项目却不肯定能获得好身材。宁泽涛和孙杨等游泳选手身材太好…肌肉细长，皮脂很低…

不过，游泳运动员的身材啊……还有像日本选手盐浦慎理这样的。你们就算再辛劳游泳，也到不了日本国手参与奥运会的训练量吧。所以说，盯着身材最好的运动员的项目，想着自己也做同样的运动来练出想要的身材，也不肯定靠谱，还得看个人体质。

有的项目运动员身材不是运动功效导向的，而是运动成绩导向的。什么意思呢？相似跳高跳远，这类运动员的选材标准，很重要的就是身高和腿长。由于只有腿长、身材高挑的运动员才更很容易取得成绩。

此外，在国际赛场上，你能见到的都是出成绩的运动员。如果跳高运动员掌控不好身材，变胖了，他就根本跳不高，无法出如今国际赛场上。

游泳运动员身材标准及特点

普通来说，游泳运动员的体型是总体细长，身高较高，四肢有力，肌肉发达，臂展长，腿细长。业余的游泳爱好者，不限体型，仅仅是个人兴趣爱好。当然了，胳膊长一点，上身最好也长一点，肌肉是流线型最好。你能够去看看菲尔普斯的身材，听说他的身材是为游泳而生的。

游泳运动员身材可不光只是靠游泳

像宁泽涛、菲尔普斯、孙杨等游泳运动员之所以有这么好的身材，虽说和游泳有关系，但是绝不要说他们光靠游泳就能练就的，他们平时也做了其他陆上力量训练及腹肌训练哦。

陆上训练是游泳训练的补充和调节，其中的力量训练更是预防运动损伤和提高运动成绩的高效手段。菲尔普斯的陆上训练除了发展普通身体素质，更强高专项化，个体化及高效性。菲尔普斯17岁前从未进行过陆上专项力量训练，陆上训练安排很多的普通身体训练。

其教练采用很多独特的办法，并将拳击、格斗、散打引入陆上体能训练，对发展神经系统协调和转换能力非常重要，对提高迸发力也起到很好的作用。

菲尔普斯18岁后开始进行了大量肌肉训练，成绩进一步突破，在2005年以后一直打破世界纪录，北京奥运会荣夺8枚金牌。可见仅仅游泳是不够的。

不一样泳姿对肌肉的训练

1、蝶泳锻炼

采用蝶泳的方式，能够强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌，而且锻炼的功效非常好，肌肉提升的非常全面，极具流线型和美感。

2、仰泳锻炼

使用仰泳的方式，能够着重锻炼背阔肌和股四头肌，在水中游泳锻炼这两个部位，能够提升肌肉的协调能力，锻炼的功效也会更好。

3、蛙泳锻炼

通过蛙泳进行锻炼，能够强化背阔肌、肱三头肌、股四头肌、臀大肌等肌肉，采用这种游泳方式锻炼出的肌肉非常均衡，能够使身体更具美感，长期坚持，锻炼功效将会非常显著。

4、自在泳锻炼

自在泳进行锻炼，能够锻炼肱二头肌、肱三头肌臀大肌和斜方肌。哪种游泳方式都是全身进行锻炼的，只是对部分肌肉有略微的增强锻炼功效。

总结不一样运动员的身材差异的图片