夏季懒人减肥方法，减肥食谱让你快速甩肉
2024-10-12
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夏季懒人减肥办法 减肥食谱让你更快甩肉
减肥食谱：白菜粥
连续喝白菜粥2-3天，不能超过3天哦，不然会让你的新陈代谢出现问题，不用太过于苛刻，也不用太注意饮食，只是不要吃高脂肪的食物，普通来说能够减掉2斤。
夏季懒人减肥办法 减肥食谱让你迅速甩肉
减肥食谱：脱脂牛奶
喝牛奶日很关键，不要喝水。如果反复几回，体重能够降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议能够把这个办法放在周末实行，作为清肠减重的好办法。
夏季懒人减肥办法 减肥食谱让你更快甩肉
减肥食谱：凤梨苦瓜鸡
预备苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒。将苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，捞出来后用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮(取代电锅蒸引起的坚硬肉质)约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把柠檬挤汁，将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往资料中增加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后不但可以食用。
夏季懒人减肥办法 减肥食谱让你迅速甩肉
减肥食谱：仙人掌
仙人掌的粘液是比较性寒的，而且能行气活血，里面的苹果酸能够促进人体肠道的蠕动，三萜促进多余脂肪快速分解并能高效的防止脂肪在肠道吸收，抑制脂肪在肝内合成。
夏季懒人减肥办法 减肥食谱让你迅速甩肉
减肥食谱：芝麻海带
将芝麻和海带一同煮能够美容美体还能抗衰老呢，主要是由于芝麻是能够促进新陈代谢和改善血液循环的，海带能够对血液进行净化，两者合一，减肥功效会翻倍哦。