保鲜膜减肥法多久见效，保鲜膜减肥法适合短期减重者

保鲜膜减肥法多长时间奏效

用保鲜膜减肥法如果事后能很好的掌控饮食及适当运动，普通来说，坚持一周就高效果。

用保鲜膜减肥法好的现象下一周能够瘦十多斤，慢的话或许要一个月奏效。（ps：一周奏效是有人亲自试验过的哦）

（想要晓得保鲜膜减肥法怎样使用请参考：保鲜膜减肥的正确办法）

保鲜膜减肥法适合短期减重者

用保鲜膜能减肥，但是是它只减水并不降脂。其原理和利尿剂相仿，不要从根本上减肥，之后再喝水或进食容易反弹。不过，不得不承认，它短时间内因减水而减重的功效还是不错的。

所以，对于一些短时间内想要减肥的MM，如拍广告、拍婚纱照等前采用此法功效还是不错的。

怎么样以免保鲜膜减肥法反弹

保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧添加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。但是是，它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，事后一喝水或进食容易反弹，其道理相似桑拿、蒸汽浴，或是穿塑料衣服跑步等。

所以，使用保鲜膜减肥法后首先2小时内不能喝水或进食。2小时过后要掌控饮食，尽可能选择低脂饮食，另外最好配合适当的运动以保持住减肥功效。

使用保鲜膜减肥法时间不适宜过长

保鲜膜减肥法不适合长期使用，一次使用时间以1小时左右为宜，且每周做2-3次就行了。

由于保鲜膜自身是化学物品，很容易造成皮肤过敏，对身体引起其他潜在的伤害。再有，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，易长痱子，造成湿疹、毛囊炎等皮肤病。

所以，采用保鲜膜减肥法前必须要慎重考虑，避免给自己带来危害。减肥最基本的应该是减少热量的摄取，合理的饮食才是最重要的，且配合简单的运动功效更佳。

（想晓得保鲜膜使用过久更多的伤害请参考：保鲜膜减肥的坏处）