分享上班族减肥食谱秘籍，4大饮食技巧甩掉赘肉

水煮菜减肥法

在前面五天的早餐都能够随便吃，午间就吃水煮菜，例如豆腐、香菇、木耳、粉丝等等都能够，到了晚间就吃一个橙子，这样就能达到很好的减肥功效。

吃肉宁愿用烤的不用炸的

如果你实在很想吃肉排的话，那么就宁愿用烤的而不能用炸的，最好用肌肉来代替其他肉类，肌肉的脂肪量很低，口感也愈加细腻。而且营养丰富，最适合作为减肥者摄入动物蛋白质的首选。

早餐不能吃油腻的

早餐是一天活力的来源，把香蕉当做早餐是一种很好的方法，香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能够释怀食用哦。

蔬果当零食

如果想吃零食又怕发胖的话，不如将红萝卜、小黄瓜制作成小甜点，放在冰箱随时取用，想吃零食的时候能够食用。并且这样的零食具有“清肠”作用哦！减肥并不是要你打乱生活规律，这样吃同样能够保持身材骨干。