夏季快速减肥小妙招，教你健康减肥小秘诀

夏季迅速减肥小妙招

减肥小妙招：糖

如果你着实忍不住想吃一些甜食的话，就买一些小小的薄荷糖来吧，半盒的薄荷糖只有170卡路里的热量和3克脂肪，所以你无论是去看电影或者看电视玩游戏的时候，想吃甜食都能够用薄荷糖代替，还能消暑败火呢。

减肥小妙招：零食

随身都带一些健康的小零食，不发胖为主的零食，能够预备一个小包来装，好比一小袋的坚果或者零食包，这样的零食能够让你在两个小时内保持活力，而且饱腹感强，方便携带。

减肥小妙招：运动

平时都没时间特别出门去运动的MM，就要在日常生活中活动起来，好比洗洗衣服，做做饭，打扫卫生，什么动作越大就用什么，好比折衣服的时候膝盖不能弯曲，对减肥的功效愈加显著。

减肥小妙招：高跟鞋

很多MM都觉得说高跟鞋散步更能够减肥，而且还很美观。这是不好的，这不但是对你的骨骼不好，令身材变形，还会让你脚的小拇指变形，外翻和有鸡眼什么的，另外还会使小腿布满了肌肉。

减肥小妙招：睡姿

每日睡觉的时候，尽可能保持仰睡平躺着睡觉。让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿态不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响到，而趴着睡则会对心脏引起压力。