红豆排毒快速减肥方法，1月瘦20斤不反弹

红豆减肥原理

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。红豆的利尿消水肿效果，相信很女性都不陌生。红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等能够协助制造血红素的原料。另外，红豆中丰富的纤维质，能够将体内的水分和其他废物一同排出体外，还能够分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

食谱一：红豆减肥汤

资料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚

做法：将一切资料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂不但可以

Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较很容易煮烂的。

食用办法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一同吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。

注意：要趁热时吃，功效才最好。另外一份吃之前热下就能够了。

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但是为了省事，每日晚间煎好，分两等份，一份晚间吃，另外一份留第二天早晨吃。

食谱二：红豆莲子糖水

资料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

做法：

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软;

3、莲子去壳洗净;

4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;

6、最后加入冰糖不但可以。

减肥日程安排：

首先：每日早晨起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水能够充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素迅速更完全的排除。早饭就吃上面那个减肥汤。

其次：上午基本不吃任意零食，如果实在腹部饿，或是太谗的时候，能够在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或是脱脂牛奶，其他所有引诱都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任意零食。

最后：晚间也只是吃上面那个红豆莲子糖水，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任意东西。

只需坚持了三个星期，体重就能减掉10公斤。用这个办法减肥成功后，不只没有由于更快瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，值得推荐哦！