超有效的牛奶减肥法，简单轻松美味又健康

超高效的牛奶减肥法 简单轻松美味又健康

牛奶减肥：第一点，它使脂肪不被肠道吸收。牛奶的高钙在肠道内和脂肪结合，不要在肠道被吸收，因此会排出体外。食物中含钙量越高排出的脂肪也是等量的，不是自身有的，而是吃进去的。

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牛奶减肥：第二点协助脂肪燃烧。减肥会减少热量的摄取，人领会减缓耗费热量的速度以保持能量平衡。而牛奶中的钙质能够抵消，添加机体燃烧脂肪时的代谢率。钙在脂肪细胞之间出现，还能减缓新细胞构成的速度。

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牛奶减肥：第三点牛奶能够保护胃黏膜，抑制胃酸。能够减轻饥饿感，而且牛奶中的酪蛋白是添加肌肉不可欠缺的蛋白质，可高效合成肌肉。

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牛奶减肥：为什么选择全脂牛奶，由于全脂牛奶的脂肪不怎样高，只占3%左右，低脂的占1.5%左右，脱脂的占0.5～0.8左右，换句话说三种相差并不大，但是是口感会相差很远。那么点脂肪也不过是相当于多吃了一口肉，所以没必要不喝全脂。

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牛奶减肥：不过应该注意的是，不能由于牛奶不胖就大肆吃喝，每日保持在250毫升左右就能够了，超过的话，编辑也不要保证不发胖哦。