萝卜腿怎么变细变直，10大妙招让你和萝卜腿saybye

高跟鞋和平底鞋交替穿改善萝卜腿

总是穿5cm以上高跟鞋的女孩容易出现萝卜腿，但是如果是高跟鞋和平底鞋交替着穿却可以协助改善腿上肌肉的运动方式而协助消弭萝卜腿。当然，要注意穿高鞋不适宜穿太高的，避免脊柱变形，小腿肌肉僵硬。

温水浸泡小腿消弭萝卜腿

用温水浸泡小腿可以协助促进小腿的新陈代谢，协助排出毒素以及沉积在小腿部的其他物质。不过，在水中再加入精油、浴盐并配合按摩，其消弭萝卜腿的功效会更好。

每日刮小腿20分钟消弭萝卜腿

买一只牛角的刮痧板，腿部抹好乳液，依照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要更快、使劲，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每日晚间睡觉之前刮，刮完后不能接触冷水，直接睡觉。

按摩小腿消弭萝卜腿

通过按摩，耗费腿上多余的脂肪，可以让萝卜腿变细变长直。按摩的时候能够先用热水进行泡脚，这样可以够加速腿上的血液循环，协助放松小腿，再进行拿捏捶打按摩可以协助瘦萝卜腿。要注意按摩的时间最好可以由下往上持续15分钟左右。

每日15分钟垫脚尖练习消弭萝卜腿

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对缓解压力也会有很好协助。好比每日在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每日15分钟左右的练习，坚持一两个月能让你的腿围月减3-5cm以上。

每晚狂蹬空中自行车消弭萝卜腿

推荐一个很高效的瘦腿局部运动，晚间睡觉之前在床上做几分钟蹬空中自行车。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每日都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个办法对大腿根部的肉很高效果。

跳绳消弭萝卜腿

跳绳可以使腿上得到充足的锻炼，协助促进热量的耗费。跳绳的时候能够刻意的先脚掌着地跳在提踵跳，这样可以够强化瘦小腿的功效，使萝卜腿变细变直。当然跳完绳之后必须要在进行拉伸按摩。

慢跑消弭萝卜腿

慢跑可以协助协调全身的肌肉，协助高效燃烧脂肪层，对于脂肪型、水肿型萝卜腿有很好的消弭功效。要注意慢跑后要对小腿进行拉伸运动，避免引起小腿肌肉粗壮。

拒绝重口食物辅助消弭萝卜腿

腿上的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相干的，但是与腰肚子脂肪不一样，影响到腿上曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，如果你平常很喜好某一种口味食物或者喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物，这两个平衡系统容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题，引发水肿和虚胖，腿上曲线必然遭到最直接影响到。

正确穿搭也可遮掩萝卜腿

挑选适合自己腿型的裤子也可以从视觉上让萝卜腿成为细直腿哦。好比能够选择阔腿裤，完美的遮掩腿部的肉肉；也能够选择长裙，百搭的长裙可以遮掩腿型的不完美，还可以协助拉长身材比例。