全麦面包什么牌子好，全麦面包为什么能减肥

全麦面包什么牌子好

减肥期间吃的全麦面包要求全麦占比要比较大，而且尽量不要出现添加剂，在购买之前查看配料表可以筛选掉很多牌子。这里比较推荐的牌子有田园主义全麦面包、薄荷健康低脂全麦面包、遇见谷语全麦原味吐司、七年五季100%黑全麦面包都是非常推荐的品牌。

全麦面包为什么能减肥

全麦面包能减肥是因为这种面包吃起来饱腹感强，食用量会大大降低，减少了面粉和糖分的摄入，从而达到减肥的效果。全麦面包比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是b族维生素，这种东西对于疲倦、腰酸背痛、食欲不振有一定的预防和食疗效果。

全麦面包的热量

246大卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。所以全麦面包也没大家想的那么好，但是全麦面包依旧是不少人推荐的减肥期间吃的食物。吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。

全麦面包的营养价值

1、可减肥

全麦面包脂肪含量低，维生素B族及膳食纤维含量高，适合减肥时食用。

2、预防糖尿病

全麦面包含糖量较少，是一款健朗食品。动脉粥样硬化全麦面包B族维生素丰富，而且含有丰富的营养素，对于预防动脉粥样硬化有一定疗效。