吃香蕉能减肥吗？，四种最新最有效的香蕉减肥食谱

1.香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，让单调的香蕉沙拉也变得美味起来。每餐饭前吃一碗沙拉，能够减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

2.香蕉燕麦粥

这道食谱做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就能够了。如果喜欢喝 牛奶 ，还能够加牛奶煮，更好吃！免受挨饿之苦，不论早晨、中午、晚间，任意时间都可食用，更可成为你的宵夜或甜点，而且不限量啊！但是最好不能吃到腹部大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还能够配上各种作料，使之愈加营养美味并具多重效果。

3.酸奶香蕉

喜欢吃酸奶的MM注意了，只需将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但是记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每日不能超过两个哦。

4.香蕉豆浆

香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随意自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清新口味的可添加20--100ML豆浆)， 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状；将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合不但可以喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

香蕉减肥舒适小护士贴：

香蕉性寒，体质偏于虚寒者， 例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不能生吃香蕉。香蕉含很多的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，引起人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

胃酸过多者不适宜吃，胃痛，消化不良，拉肚子者亦应少吃香蕉。香蕉在12~13摄氏度即能保鲜，不适宜放在冰箱内存放。