蜂蜜水减肥法有用吗，看看营养学专家怎么说

蜂蜜水减肥法有用吗

蜂蜜水减肥法在短时间内会有肯定的减重功效，但是极易反弹。另外，蜂蜜水减肥法对耗费脂肪的作用微乎其微。

由于，蜂蜜减肥法属于节食减肥的办法，节食减肥会大大耗费身体水分和瘦体重“肌肉”。另外，蜂蜜水减肥法让身体误以为进入饥荒时期，身领会节约基础代谢，拼命存储脂肪以备不时之需。你要问减肥喝蜂蜜水有用吗？答案就是蜂蜜水减肥法会让身体比以前更很容易存贮脂肪，这都是由于你吃得太少啦。

蜂蜜水减肥法做法

蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重的功效的减肥办法。每日早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不要吃喝其他东西。

减肥者使用蜂蜜水减肥法时摄入的能量是远远不够维持身体的以前的基础代谢的，这样对身体是一种损害。

蜂蜜水减肥法原理

蜂蜜水之所以用于减肥，是由于许多人认为相对于咱们日常的饮食摄取来说热量较低一些。的确，100g的蜂蜜含294卡路里，即便一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里。相较于正常吃喝的饮食来说，这个热量摄取并不大。

但是值得一提的是，蜂蜜其实是升糖指数很高的食物，喝下蜂蜜水之后，血糖上升更快，胰岛素分泌不稳固且量多。喝完蜂蜜水一段时间之后，人会感觉很饥饿。这样反而对减肥者是不利的。