喝皮蛋瘦肉粥会胖吗，适量吃皮蛋瘦肉粥可减肥

喝皮蛋瘦肉粥会胖吗

普通不会。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算高。热量为214大卡/100g，脂肪4.19克。而且，适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥呢。由于皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量的食用能协助消化，添加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄取，在肯定的程度上的确能够协助减肥。

皮蛋瘦肉粥能减肥的原因

1、皮蛋瘦肉粥含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸，食用后能添加饱腹感，减少其他食物的摄取。

2、皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维，能促使肠胃蠕动加快，促进消化，加快人体的新陈代谢，促进排便，以免毒素在体内沉积，具有减肥的效果。

皮蛋瘦肉粥减肥功效好吗

皮蛋瘦肉粥减肥功效有限。皮蛋瘦肉粥在肯定程度上能有辅助减肥的功效，但是是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想要真正的减肥还是须要多多运动与合理的饮食来实现的。

减肥时皮蛋瘦肉粥不要多吃

皮蛋瘦肉粥热量不算很高，但是也不算很低，热量为214大卡/100g，吃多了也是会胖的。另外，皮蛋瘦肉粥中含有微量铅，多吃会存留在肝、肺、肾、脑等组织及细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。多吃皮蛋瘦肉粥会造成食欲减退、肠胃炎等症状，重大者也许会导致铅中毒。所以，皮蛋瘦肉粥不要多吃，一星期两三次就足够了，一次一小碗不但可以。

什么人不适宜吃皮蛋瘦肉粥减肥

皮蛋瘦肉粥不适合高血压、冠心病、糖尿病患者喝，皮蛋瘦肉粥的钠含量比较高，喝完后会导致血压和血糖升高。所以患有以上疾病的人，不适合吃皮蛋瘦肉粥来减肥。