八大瘦腿妙招，打造最快最有效的瘦腿方法

八大瘦腿妙招 打造最快非常有效的瘦腿办法

一、抬腿运动

这招非常适合常坐办公室运动少的女性，坐在椅子的二分之一，然后将两条腿并拢，抬起呈90度，直到腿上有酸胀感时放下不但可以。可消弭腿上脂肪，特地是小腿上位。

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二、保鲜膜瘦腿

先在腿上涂抹好瘦腿霜，然后用保鲜膜将腿全都裹住，想要瘦腿功效更佳，就在缠上保鲜膜后做些简单的瘦腿运动，如压腿运动。等出汗后用冷水毛巾擦去，你会发现腿上变得更有弹性了，腿上的脂肪也会在包裹中燃烧掉。

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三、空中脚踏车

脚踏车运动是瘦腿最好的办法，但是有的女孩不会骑，有的可能场地有限，那么编辑教你个最简单的办法，平躺在床上，将两腿抬高，以踩脚踏车的方式切换两条腿，最有效。

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四、泡脚瘦腿

每日下班后坚持用热水泡脚10分钟，不只能健康身体，舒缓疲劳，还能改善腿上的血液循环，从而达到瘦腿的效果。

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五、搓腿

沐浴的时候，将腿部涂满沐浴露，然后找个与腰同高的位置，将脚架上去，稍微用点力的去搓两条腿，从大腿根到膝盖的方向搓，再反方向搓回来，再以同样的方式搓小腿。大概50下，每日都坚持做，很快就能奏效。

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六、粗盐瘦腿

粗盐能刺激人体出汗，具有排出多余水分、促进新陈代谢、排除体内废物的效果。每次洗澡前，取一杯粗盐加适量温热的水搅成糊状，然后涂抹在腿上，大概十分钟，再用温水将粗盐冲洗干净不但可以。

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七、刮腿瘦腿

预备一只牛角刮痧板，先在腿上涂上乳液，然后从上向下刮，每个穴位刮20下，刮的时候要迅速有力。每晚入睡前一次，刮完后直接睡觉，坚持一个月，腿会显著变细。

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八、咖啡粉瘦腿

将适量咖啡粉混合按摩油，涂抹在腿上，然后以螺旋状的方式微微的按摩大腿。这个办法可促进腿上肌肤的血液循环，以免蜂窝组织的产生，使腿上更结实，达到瘦腿的功效。