在家怎么减腹部赘肉，6个懒人方法推荐给大家

在家减肚子赘肉的6个办法

保鲜膜减肥

这种减肥办法在日本年轻女生中相当流行。每周进行1-2次。办法：在赘肉横陈的肚子薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只要浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此刻包着保鲜膜的肚子应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节拍地拍击肚子，进行2-3个回合就完成了。

进食减肥

在正餐之前吃服用减肥餐，能够使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄取量。食醋减肥每天饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜能够利尿，每日用冬瓜适量烧汤喝。

变形的仰卧起坐运动

具体过程：躺在床尾，屁股以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在肚子上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在屁股的下方。接下来肚子要使劲，以缓缓数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成不断线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和胳膊都要放松，感觉到就是腹部在使劲。

做家务收腹法

或许你本来有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。好比，扫地时不能使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地添加自己的运动量;在温度较高的午间选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精美的减肥午饭，“厨师”普通都不情愿吃自己做的饭菜，正好掌控你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它能够排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还能够软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在肚子。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也能够按摩后再冲掉，然后就能够开始洗澡了。或是，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩肚子，搓时不能太用劲，避免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则肯定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的肚子减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善非常不错。按摩能够提高皮肤的温度，大量耗费能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在肚子打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每日按摩1次。