瑜伽垫可以用什么代替，原则上瑜伽垫才是最佳选择

瑜伽垫能够用什么代替

练习瑜伽时，原则上瑜伽垫才是最佳选择。尤为在户外以及瓷砖地上练习，必须要用瑜伽垫的。而在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫。或是用褥子或毛毯代替。

不过，如果你只是个初学者，建议还是不能用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是很容易折起来的一种器材，而且它的弹性不够。这样使用的话很难体验得到瑜伽的乐趣。

瑜伽垫相比其他垫子的好处

瑜伽垫是个很重要的东西，操练瑜伽的进程不受伤，例如在四足跪姿可保膝盖盖不直接碰触到硬质地板，构成不适，或站姿操练时运用瑜伽垫的止滑作用防止滑动。普通是不建议替代的，如果用家里的毛毯等代替的话，弹性不够而且会滑的。

瑜伽垫的具体作用

专业瑜伽垫普通有这几个特性：吸水、除菌、防滑、按摩。

1、练瑜伽时大量出汗，引起粘贴不舒服的情形，此刻可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，高效吸附汗水；

2、面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨；

3、背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，高效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，提升运动安全与温馨；

4、在运动过程中胶粒的凹凸对脚底，背部有很好的按摩作用，促进血液循环，可随着瑜伽运动姿勢高效的滚动结合。

小贴士

当然，练习的时候也没强行规定用什么样的垫子，在家能够就在地板上练习。有的女生子也会用一般的pVC垫（即塑胶垫）来充当瑜伽垫，其实这种做法是错误的，对身体不好。有两种原因：

一是一般的pVC垫凹陷重大，脚或手小范围着力时，身体不平衡，瑜伽是个比较静态的运动，这样的垫子练起来很累，很费劲。二是，一般的pVC没有杀菌的效果，这点很多MM应该关注噢。大家都喜欢蓝色、绿色的垫子，用上一个月，感觉还蛮干净的，其实pVC是最很容易滋生细菌的垫子，塑胶垫的制成都是再生塑料做的，里面的毛细孔容易聚集细菌，直接的身体接触很不好。所以宁愿直接在地板上，也不能买普通的塑胶垫。而且，练习瑜伽时出很多汗水，洒在垫子上，直接灌溉细菌啊。与此相比，瑜伽垫就好多了。