21天减肥法隔多久一次，经期用21天减肥法有什么危害

21天减肥法隔多久一次

在用完一次21天减肥法后，最好是能隔2个月再进行这个方法，最少也要间隔1个月。这样身体才能够有足够的时间复原，避免身体健康受到伤害。

21天减肥法经期可以用吗

月经期间不适宜用21天减肥法减肥。

21天减肥法是需要严格控制饮食，类似饥饿疗法，特别是前3天是需要完全断食，只喝水，而女性在月经期间本来身体各方面营养就降低，再断食的话，会对身体造成一定的影响，可能造成月经紊乱等问题。因此月经期间最好是不要用21天减肥法减肥。

经期用21天减肥法有什么危害

导致贫血

一般来说，21天减肥法的几天断食普通人可能都会因此出现不良反应。更何况月经期间女性身体本身就会变得比较虚弱，容易发生贫血现象。这时应该补充营养，多吃一些含蛋白质和铁丰富的食物。如果使用21天减肥法的话，3天的断食期再加上后面严格的饮食控制，使得不能在月经期间及时补充营养物质，可能会使身体更加虚弱，甚至出现面色苍白、气短、头晕等贫血症状。

容易月经不调

少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。而使用21天减肥法，可能会由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。