祛湿可以减肥吗，体内有湿肥胖者祛湿可有效减肥

祛湿能够减肥吗

能够减肥！首先，体内湿气过重导致的肥胖者，祛湿一定能够高效减肥。而且，对于这部分朋友来说，需及时将湿气排出体外，在医治过程中，水肿消逝了，自然而然也会出现身材骨干的功效。

再者，就算不是由于湿气重导致的肥胖，而臃肿的人大多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄入高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱性失衡。要减肥，也须要祛湿以改善脾胃，利便排毒，消水肿，以达到减肥目的哦。

怎样祛湿减肥

1、运动法祛湿减肥

祛湿首先要排出身体多余水分，运动能够使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素。要想祛湿气，不妨多多运动，不能经常坐着躺着，这样实在非常不健康，咱们应该每日安排适量的时间去做运动。运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥的功效。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥办法。

2、食疗法祛湿减肥

日常饮食多摄入一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。尤为女性朋友平常能够吃点薏米，将薏米熬成粥，这种流食能够协助舒缓肠胃压力，有助于消化系统的健康，更重要的是薏米的排湿功效是最理想的，能够当做主食食用。不过，西瓜尽管有很好的利水作用，但是是西瓜性寒，体质湿寒的人不适宜多吃。

3、拔罐法祛湿减肥

拔火罐是祛湿气很高效果的办法，而且还能舒筋活络，得到不少人的追捧。最重要的是，拔火罐还能协助减肥。通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能遭到刺激而加强，高效调节脂质的代谢过程，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，能够使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

拔罐减肥：是以罐子为工具，利用燃烧排出管内空气，引起负压，使罐依附于施术部位，引起淤血现象的一种疗法。拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的。它可以依据臃肿的位置选择合适的穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消弭局部脂肪达到局部减肥的目的，达到“想减哪里就减哪里”的功效。

怎么样判断你的肥胖能否因湿气过重

1、看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有湿寒；舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。

2、看大便：大便溏软不成形，总感觉排不净，手纸也擦不干净，这种现象也是湿气过重的表现。

小贴士

不管是脂肪过厚还是湿气重引发的肥胖症状，都需要注意踊跃添加运动，这样身体才能够够更健康，建议大家千万不能乱吃减肥药物，由于这类药物会影响到自己的内脏功能，尽管会减少身体内的水分，但是是同时也会不利于身体的正常代谢，甚至会出现重大的并发症。

另外，如果排湿功效不理想的话，能够喝点中药，具体的药物要看患者属于寒湿还是热湿才能够确定，减肥要选择正确的办法，这样才能够事半功倍。