苹果减肥法三天有用吗，苹果减肥法几天

苹果减肥法三天有用吗

苹果减肥法3天，效果尚可，可瘦3-4斤，但是如果不注意后续的饮食的话会反弹，苹果餐完了之后还应该注意饮食清淡，不要吃太多，否则会反弹很厉害。短时间减肥是不大可能的，所以。还是建议大家规律运动，严格控制饮食膳食，达到减肥的效果。如果真的要减肥，也不建议采用极端的减肥方式可以配合合理的减肥餐，多吃蔬菜水果，多喝普洱，不要单独的狂吃和饮食单一，有空的时候多做些运动健康，合理瘦身。

苹果减肥法几天

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。并且，你也不用担心短时间内只摄食苹果，会造成自身营养需求不够，因为苹果内含有丰富的人体必需营养物质，能满足人体对营养的正常需求。

减肥期间是否会很痛苦

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。

区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

减肥期间体质是否会下降

这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。

另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。