夏季凉拌苦瓜快速减肥法，告诉你苦瓜的功效和作用

夏季凉拌苦瓜迅速减肥法 告诉你苦瓜的效果和作用

苦瓜减肥法一

苦瓜味道很苦性寒，能够清热泻火，而且维生素C含量位居瓜类的榜首，胡萝卜素和核黄素、钙、铁、磷含量也是较为丰富的，《本草纲目》称苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”。现代钻研表明，苦瓜含有的皂甙，能刺激胰岛素释放，能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。

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苦瓜减肥法二

首先预备去瓤苦瓜300g、红辣椒一个，葱白少许、盐、蒜、生抽、白糖、香油等适量。洗干净后切成四瓣，用斜道写成一条条的细丝，然后将葱白和红辣椒切成丝丝放入清水内浸泡，等弯曲后就能够了。

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苦瓜减肥法三

将蒜末，生抽，糖，醋，香油混合均匀制成碗汁备用。锅中加水，水开后放入一小勺盐。水开后下苦瓜焯水1分钟，盛出后更快用水冲凉，控干水分。将苦瓜丝码入盘中，上面放上红椒丝和葱丝。把调料汁淋在苦瓜上，不但可以食用。