腿部粗壮怎么办，日常有效瘦腿方法

腿上粗壮的女孩要怎样办，要晓得再瘦的人有了一双象腿看起来都会很胖。为什么模特看起来那么高挑，那是由于细长美腿帮的忙。不能羡慕嫉妒恨的看别人的大长腿了，赶紧跟上时代的步伐，动起来吧，你也能拥有细长美腿。下面就为大家分享日常高效瘦腿办法，绝对能让你坚持下去。

一、每日必穿高跟鞋

模特爱穿高跟鞋，不只是由于它让腿看起来细长，还由于它有瘦腿的作用。女孩长期穿高跟鞋会让腿上肌肉往上延伸，用的力气也比穿平底鞋吃力的多。而且穿上高跟鞋后，女孩的散步姿态会缓缓调整过来，让胸部越高耸，屁股更翘实。

二、卧躺抬腿贴墙

每日睡前卧躺着，两条腿抬高，紧贴着墙壁靠着，坚持15分钟。这样做的好处是防止静脉曲张，舒缓白天腿上肿胀的感觉，达到加速血液循环的目的。

三、三里穴常按摩

平常坐着的时候就能够常按三里穴，这个穴位对于下半身来说有很好的刺激作用。这个穴位非常好找，在膝盖三根手指的无名指位置，按下去会有一个凹槽，停留五秒钟会感觉到酸胀。没事多按按，就能让小腿越来越美丽哦。

四、睡前刮肝经

睡前在腿上涂抹精油，按摩三分钟后，在大腿内侧用刮痧板从下往上刮。只能是这个方向，否则就会把血液流通和经络打乱。那里的赘肉普通都会比较松散，多刮能紧致肌肤迅速耗费脂肪。