喝荷叶茶能减肥吗，推荐5款减肥荷叶配方茶
喝荷叶茶能减肥吗
喝荷叶茶的确能够减肥。但是要注意一点，喝荷叶茶的同时还是须要配合运动和饮食才能够高效发挥其效果，单纯只靠喝荷叶茶来减肥是不切实际的。
荷叶茶的减肥原理为：
1、荷叶碱含化脂生物碱
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种高效的化脂生物碱，能高效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，构成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪沉积。能够改善油腻饮食习气，其具有较强的油脂排斥效果从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感，所以具有优秀的减肥效果及杰出的减脂保健作用。
2、纤维素促肠胃蠕动
荷叶茶里含有大量纤维，能够促使大肠蠕动，有助排便从而能够清除毒素。荷叶茶比普通高纤食物更有利便的功效，直接解决了便秘的发愁，因而隆起的小腹就会缓缓地变得平坦。
3、芳香化合物可溶脂
荷叶茶中的芳香族化合物能高效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎样都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重减肥功效。同时还有极佳的利水效果，久坐少动的上班族、很容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
4、茶瘦素调食欲与能量
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不增加任意对身体有危害的化学成分，不会导致拉肚子和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量耗费效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道耗费的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
推荐5款减肥荷叶配方茶
喝荷叶茶具体实行的时候，最好不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，不只减肥功效明显，而且不须要刻意节食，对人体无任意副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。
1、山楂荷叶茶
资料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。做法：将500ml开水煮沸，放入一切资料、煮滚约5分钟后，不但可以去渣饮用。
效果：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加红枣让茶饮平和好喝。
2、玫瑰荷叶减肥茶
资料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。做法：a.先把资料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净资料。然后倒出水。b.再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟不但可以。效果：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，可以加强脂肪代谢，协助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。
3、冬瓜荷叶茶
资料：冬瓜皮、荷叶。做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟不但可以饮用。
效果：荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的效果。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之效果。
4、茉莉荷叶茶
资料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种资料一同放入锅中，加入适量清水一同煎煮约5分钟后，不但可以饮用。效果：高效驱走身体多余的热气，也可以改善头晕胸闷的症状。
5、陈皮荷叶茶
资料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一起研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一起研为细末。与荷叶混匀分成100袋不但可以。
效果：主要能医治痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为总是感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身很容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就能够医治痰湿型肥胖。
喝荷叶茶减肥的注意事项
1、贫血的人，低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不要喝荷叶茶的。2、喝荷叶茶减肥时，最好选择在两餐之间喝，不能在吃饭时间同时喝荷叶茶，避免影响到食物消化。3、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象，所以咱们在刚刚开始喝的时候要注意，先试着喝喝看，然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。
4、喝荷叶茶减肥也要有度，不适宜过量饮用，普通一天泡三到四次不但可以，若长期便秘者可适当加量。
5、脾胃虚寒的人也不适宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。6、喝荷叶茶减肥最好是浓茶，第二次冲泡没高效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥效果。7、荷叶茶有的味道苦涩，有时为了口感，可适当加点糖或蜂蜜，但是减肥者不适宜这么做。
8、荷叶茶最好不能空腹饮用，以免对肠胃引起刺激，要想减肥功效好，最好在饭前服用，这样最有利于排便消弭水肿。
适合饮用荷叶茶减肥的人群
1、运动不足，体质弱，易感冒者。2、肤色暗黄，色斑明显者。3、高蛋白、高热量摄取人群。4、三高人群。
5、排便不顺畅者。
