懒人也能迅速减肥？春季减肥有妙招

懒人也能快速减肥？春季减肥有妙招

1 喝水减肥办法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也会有不错的功效呢。

原理：早晨吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是增加了纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即使是没吃饭，这个小胃口也须要吸气才能够掩盖。

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是由于久坐、高热量食品引起的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此刻更是由于情绪而摄取不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。能够喝一杯花草茶来驱散这种由于情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

懒人也能快速减肥？春季减肥有妙招

2 过午不食法

超过下午三点不吃任意东西，当然能吃的时候也不要猛吃啊，这样一周能够瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体耗费的能量较少，摄取的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，补充一天所必需的营养物质。如果实在饿得慌，能够多喝水，或是吃一个苹果。

懒人也能更快减肥？春季减肥有妙招

3 苹果减肥办法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，功效不错。

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法掌控食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得很容易掌控，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥能够促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，腹部饿就吃苹果。由于它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄入的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

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4 苦瓜减肥办法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即便吃夜宵都没关系，只需你每日保证吃3根苦瓜，1周还能瘦起码4斤呢，就是洗了生吃，尽管有点难，但是是也会有很好排毒的东西，吃得苦中苦，才能够达到目的。

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但是并不影响到维生素、矿物质等营养素的吸收。