5款酸奶快速减肥食谱，最健康的美容减肥方法

酸奶减肥小常识

对于因便秘和体内毒素沉积而引起的肚子肥胖，酸奶能够快速协助减小腰围并舒缓下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通顺，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。酸奶完全能够代替正餐食用。但是过于饥饿的时候不适宜立即饮用酸奶，很容易给胃引起负担。能够先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

1.酸奶青木瓜

资料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

2.酸奶炼乳

资料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，每日餐后1小时食用，一天3次。

Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。起码15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的隆胸功效。

3.酸奶燕麦

资料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，减脂降压，清热通便，对减肥有益。

4.酸奶红糖

资料：酸奶1杯，红糖2g

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

5.酸奶红枣

资料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。