苹果酸奶减肥法第三天吃什么，不伤肠胃该这样吃

苹果酸奶减肥法第三天吃什么

苹果酸奶减肥第三天能够正常饮食，但是是!肯定注意不要吃到撑!否则前面两天的苹果酸奶减肥将前功尽弃。

苹果酸奶减肥法第三天：三餐建议

早餐：苹果酸奶减肥第三天早餐能够喝粥，对肠胃的刺激性较小，能够搭配青菜和蛋花汤一同吃。

午餐：遵循有肉有菜、均衡营养的原则，饭前喝汤，感觉腹部八九分饱就能够啦。

晚餐：一根玉米+青菜两份+适量肉蛋类食物。为了防止晚间感到饥饿而暴食，晚间是能够摄取肉类和碳水主食的，尽可能在7点之前进食完毕。

苹果酸奶减肥法第三天：加餐建议

上午加餐：如果感到饥饿，能够给自己加一杯温热的牛奶。不能用果汁一类替代牛奶，由于果汁的热量较高，水果榨汁还很容易喝多。

下午加餐：猕猴桃两个、原味杏仁10克左右。加餐补充了有益脂肪和必需维生素，协助身体从苹果酸奶减肥法之后调整过来。

苹果酸奶减肥法第三天：饮食盘点

酸奶苹果减肥法第三天吃什么好?能够将以上的膳食建议作为参考，能做到少食多餐是最好的，由于这样可以重复多次刺激到新陈代谢，让身体不会处在饥饿状态。