懒人简单有效减肥食谱，酸奶鸡蛋减肥法3天减5斤

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，酸奶中含有很多的活的益生菌，可以协助肠道蠕动，从而达到减肥的功效，想要轻松减肥就来看看酸奶鸡蛋减肥食谱吧！

第一天

早餐：鸡蛋一个，全麦面包两片，酸奶一杯

午餐：紫菜汤一小碗

晚餐：酸奶一杯，黄瓜一根

第二天

早餐：鸡蛋一个，蜂蜜柠檬水一杯

午餐：酸奶一杯，全麦面包两片

晚餐：水果沙拉，<沙拉酱用酸奶来代替>

第三天

早餐：酸奶一杯，香蕉一根

午餐：咖啡，苹果，鸡蛋一个

晚餐：鸡蛋一个，西红柿蔬菜沙拉

瘦瘦网减肥达人：减肥靠的是意志力，不能由于吃了这个食谱，就每日睡着，躺着，零食照吃，应该要适当的运动，好比饭后走路，少吃零食，晚间8点过后就不能吃任意东西了，坚持这样，你就会发现SO的一下就瘦了。