吃什么减肥最快，快速红豆减肥法3周速瘦15斤

“大红豆”减肥食谱

预备资料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。

pS：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大约是多少，回来就自己估量，有些许误差不会有影响到。

制作办法：先把一切资料用清水洗干净，然后再一同放进锅里，加入1000毫升冷水，开火不断煮到豆子烂掉不但可以。

舒适提醒：红豆和绿豆煮之前能够用冷水泡上一个小时，这样煮比较很容易烂。

食用办法：做好后，分成两等份，一份趁热吃，连汤带豆和山楂，枣全部吃进去，另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。要是觉得口味不好，那么就加进适量的蜂蜜调味。

红豆减肥原理

红豆，绿豆都是排毒的最佳食物，并且有高纤维低脂肪的特点，山楂可以健脾开胃，促进消化，消融脂肪，红枣调和胃气补血润燥，全部食材一同吃进去，就能够让各种单品减肥功效全部发挥出来，龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止因为各种原因造成的恶性循环，从而达到排毒养颜延年益寿的功效。

“大红豆”减肥日程安排：

首先：每日早晨起床后第一件事先喝一大杯清水或是一大杯柠檬水，柠檬水可以充分清洗肠胃，加快胃肠的蠕动，把体内的毒素快速更完全的排出体外，早餐就吃做好的减肥汤。

其次：上午不能吃什么零食，要是觉得很饿的话，或是是很想吃东西的时候，能够在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或是脱脂牛奶，其他所有食物都要坚决拒绝，而且要坚持下午也不能吃任意零食。

最后：晚餐也只是吃上面那个减肥汤，而且要在7点之前吃完，吃完后不断到睡觉前也绝不能吃任意东西。

舒适提醒：很多朋友都对午饭什么都不吃觉得受不了，其实掌控食量是每个减肥办法里必做的事，要怎么样掌控要选对办法，怎样掌控取决于你想要达到的功效，这个能够依据自己的实际状况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还能够加点水果什么的。只需不是零食和不利于减肥的东西都能够适当吃点的。漂亮重要，但是健康也是不容忽视的。