燕麦不能和什么一起吃，三大食物与燕麦相克

燕麦不要和菠菜一同吃

如果这餐你煮了燕麦粥，那就不能再有菠菜出如今饭桌上了。由于燕麦含钙质，而菠菜中含丰富的草酸，二者一起食用，会构成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响到人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。所以，燕麦最好不能和菠菜同食。

tips：除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽可能不能与燕麦同食。

燕麦不要和咖啡一同吃

午后喝一杯咖啡，是很惬意的，但是如果你不久前食用了燕麦，最后不能再喝这杯惬意的咖啡，否则燕麦的营养就会全部被破坏了。由于咖啡中的咖啡因子，可以强烈的破坏燕麦的营养价值，所以燕麦和咖啡不要同食。

燕麦不要和橘子一同吃

如果你才吃完燕麦，不能再吃橘子这种水果了。或是煮燕麦片时喜欢用水果装点的，也不能用橘子哦。橘子和燕麦同食会引起腹痛、恶心等症状，状况重大者要到医院给专门医生看顾，避免引起危险。