最适合懒人的喝茶减肥法，溶脂控食欲想不瘦都难

最适合懒人的喝茶减肥法 溶脂控食欲想不瘦都难

首先，说说乌龙茶自带的减肥效果：1、总是喝乌龙茶有助于掌控食欲，能高效提高自律神经的活动，预防因压力过大而引起的暴饮暴食以及由于想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习气。

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2、乌龙茶还能高效提高身体的能力代谢，有专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试，结果发现水并无特殊效果，绿茶则1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，1小时能提高9卡的代谢。

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3、乌龙茶还能够溶解体内的多余脂肪，且协助脂肪代谢，而且这个效果能延续5个小时，平均一杯300毫升的乌龙茶就能耗费40卡的热量，相当于快走15分钟或上下楼梯十分钟的热量哦。

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那么，怎么喝乌龙茶减肥功效最好呢？每日喝一升，能够高效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量耗费，并有助于释放压力喔！普通一天的用量是，一升热水兑10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每日坚持下去。

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喝乌龙茶减肥的最佳时间是，在用餐时搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻，并能增添饱腹感，抑制食欲，以免你吃进太多的东西。

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另外，喝乌龙茶时最好是热茶，也不能放糖。当然，喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要掌控在80℃～90℃。泡好的茶要在一个小时内喝掉，否则茶里的营养成分很容易被氧化。

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不过，喝乌龙茶也是有的禁忌的：就是空腹时不要喝，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。

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还有就是睡觉前也不能喝乌龙茶，很容易导致失眠。也不能喝冷掉的乌龙茶，乌龙茶冷了后性寒，对人体的肠胃不好。