水煮大白菜减肥法，穷人懒人一周瘦8斤食谱

大白菜减肥办法

白菜的营养价值非常的高，含有很多的维生素，即可促进肠道的蠕动，还能加快新陈代谢，防止便秘等问题，每日吃白菜，不管是水煮或者清炒都有着很好的减肥功效，但是是不要太油腻哦，不然会起到反功效，如果你要求瘦的快速的话，能够吃醋白菜，减肥的速度会大大的提高呢，不须要你节食也不须要绝食，轻松甩掉至少8斤肉肉。

水煮白菜减肥食谱

资料：白菜500克、瘦猪肉100克、鸡蛋50克、大葱25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、盐3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣酱50克、酱油50克、料酒15克、淀粉2克。

做法：将白菜心洗净撕成块；猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦肉片抓匀，干红椒切成段，将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一起捞出，用刀剁碎，在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克，待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味，将猪肉片放入锅中，加入白菜块，待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中不但可以。

白菜汤羹减肥食谱

白菜汤减肥是方便经济的减肥办法，现介绍一款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试。

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上资料，加盐，鸡精不但可以。

什锦白菜减肥食谱

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软不但可以。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将一切的菜拌在一同加鸡精、盐调味后不但可以。