健康排毒的蜂蜜减肥法，力荐三款蜂蜜减肥食谱

蜂蜜对于女士来说是即养颜又减肥的圣品，尽管它有很多糖元，只需懂得运用就能轻松减肥哦。下面就为大家推荐三款健康减肥的蜂蜜食谱，照着吃就能瘦瘦瘦！

一、蜂姜汤

资料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量

做法：

1、切姜：一人一次大概预备姜片20克，尽量地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

2、润姜：用200毫升热水冲开姜糊。这里要特地注意的是不要用太烫的水噢，40度左右就能够了。

3、和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。

Tips：这样的蜂姜烫比较适合早餐前饮用，它能高效刺激肠胃的蠕动，对清理肠胃有很好的功效。想要减肥功效更显著，能够每一餐前半小时都喝蜂姜汤，能高效降低食欲。

二、蜜酥粥

资料：蜂蜜、粳米50克、酥油适量

做法：

1、首先取一个锅，将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一同煮成粥。

2、最后把预备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中不但可以以倒出来食用。

食法：可作为早晚餐。粥是一种流食，秋季是个胃口大增的季节，多食用这类流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻挠减肥进程，而且秋季原本就非常适合喝粥，中医建议早餐加入粥食来达到养生目的。蜂蜜融进粥中，能添加粥的可食度，味道非常好。

三、蜂蜜醋

资料：蜂蜜、醋、白开水

做法：蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊，太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋，黑醋含钠量比白醋要高，对高血压之类的病患不好。

食法：能够在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，高效舒缓便秘的现象，还能够在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后能够散个步就更好了。