睡前怎样快速瘦腿，瘦腿最快最有效的秘诀

睡前怎么更快瘦腿 瘦腿最快非常有效的秘诀

首先瘦腿之前，咱们得了解下半身为什么很容易肥胖？其实，大部分的原因都是由于下半身血液不够流通，代谢缓慢。所以，对于瘦腿最快非常有效的办法就是腿上按摩，能非常直接的加速血液循环和新城代谢功能。

睡前怎么更快瘦腿 瘦腿最快非常有效的秘诀

晚间用热水洗澡后，在睡前花一点时间给你的腿上按摩吧，用双手紧握住大腿，从大腿根部逐步向下按摩，一路按摩到脚踝处。反复动作N次，注意要往一个方向按摩。然后换单腿继续按捏。这个动作能高效预防下肢静脉曲张而导致的肥胖和水肿。

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睡前平坐在床上，将两条腿自然的放着，然后再把腿肚放在两只手掌之间使劲夹住，螺旋揉动，大概五分钟。这个动作能够促进下肢肌肉中血液的回流，放松腿上肌肉。

睡前怎么迅速瘦腿 瘦腿最快非常有效的秘诀

平坐在床上，还是将两条腿自然的放着，然后伸直两条腿将身体稍微向前弯。两手扳脚趾20次-30次。这个动作能减肥腰腿，增脚力。

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为了加强功效，还能够平站在地面上，将双脚合拢，屈膝稍往下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种动作能疏通下半身血脉，协助迅速瘦腿消弭水肿。

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另外，在晚间睡觉前如果有条件用热水泡脚的话，瘦腿功效会更好。能高效协助全身血液的畅通。泡完脚擦干后，能够用两手互相搓热，然后用手掌搓脚心，这个动作不只能够瘦腿，对身体健康也是有大大的好处。